AnatTs (sted_ats_02) wrote,
AnatTs
sted_ats_02

Ешьте овсяную кашу!


Тем, кто ест много клетчатки, не страшны инфекционные и хронические заболевания сообщает сайт Экстра М со ссылкой на сайт «Кулинарный Эдем».

По словам источника учёные из Гарварда нашли зависимость между продолжительностью жизни и употреблением продуктов с высоким содержанием клетчатки,

Люди, которые ежедневно употребляют много клетчатки, в меньшей степени рискуют преждевременно умереть от инфекционных и хронических заболеваний. Они менее подвержены раку, болезням печени и сердечно-сосудистой системы.

В ходе эксперимента выяснилось, что клетчатка стимулирует пищеварение, выводит токсичные вещества, повышает усвояемость полезных веществ, что в свою очередь укрепляет иммунитет.

Специалисты советуют женщинам употреблять 25 граммов клетчатки в день, мужчинам – около 38 граммов. Много клетчатки содержится в чечевице, овсяной каше, миндале.

* * *
Я лично ем миндаль, жареный, иногда с пивом, а иногда и без, овсяную кашу тоже, но реже. А вы?

 


Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 2 comments